预防斑秃的方法有哪些

　　预防斑秃的方法有哪些？斑秃疾病其实与我们生活中的一些习惯有一定的关系，如果生活习惯不好，也是有可能会引起斑秃的出现的，所以在对疾病进行预防的时候，也可以从这些方面着手。为了让大家能够尽量远离斑秃疾病，下面成都军大医院医生就针对斑秃的预防给大家提出几点建议。

预防斑秃的方法有哪些

　　1、头部按摩。按摩头部可改善头部的血液循环，从而预防斑秃轻微按摩头部可以改善头皮血液循环，对预防斑秃有一定效果，但是，高强度按摩头部(如手法较重按摩用物品敲击等等)会造成DNI增加，反而诱发脱发，同时也会刺激皮脂腺的分泌，进一步加重脱发。

　　2、避免紧张和压力过大。避免紧张及压力过大男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　3、戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，因此大家在平时好不要吸烟。

　　4、营养均衡摄取。头发的成分是由动物蛋白质组成，这些物质大量存在于鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特别是海带、鱼类.海带中还含有促进头发发育所必须的甲状腺荷尔蒙的原料。长期均衡的摄取这些食物，可改善发质，使头发变得不易脱落.盐份也能促进头发生长，但不宜多食。

　　预防斑秃的方法有哪些？经过成都军大医院医生的介绍之后，大家应该知道该怎么做了吧。斑秃疾病如果发生的话，不仅会损害患者的头发健康，也会让患者的形象大打折扣，这对于患者来说影响是比较大的。所以做好疾病的预防措施是非常有必要的，这也是降低斑秃发病率的有效方式。